성공습관

성공하는 사람들의 습관은 어떤 것이 있을까

당신의 아침은 안녕하십니까?

아침시간을 잘 활용하라

나역시 중년의 나이에 앞만 보고 달려왔다. 회사에서 받던 스트레스. 그리고 집안일.. 가사 그리고 출근... 이렇게 오랜 기간 동안 해왔다.

숙면이 얼마나 중요한지도 알았다.

그래서 숙면을 못하고 잠을 못자니 얼굴에 이상한 징후가 나타났다.

눈밑에 나도 모르게 심한 경련이 일어났다.

병원에 한달 동안 다녀도 낮지 않았다. 

의사 선생님은 스트레스와 숙면을 취하라고 했다.

언니가 너무 건강이 좋지 않아 그동안 숙면을 못했고 직장 스트레스 집안일 온갖 스트레스로 잠을 못 자다 보니 얼굴에 경련까지 나타났다. 마그네슘 부족이다 등 여러 설들이 난무했다.

그래서 나는 마그네슘약도 먹고 병원도 한 달 동안 다녔다. 지금은 잠잠해졌고 잠이 보약이다

잠은 우리가 자는 동안에 뇌에서 면역을 키워주는 물질이 나온다. 11시부터 2시 사이에 그 물질이 나오니 충분한 수면을 취해야 한다. 특히 어린아이는 충분한 수면으로 키도 크고 건강하게 잘 자라게 된다.

휴대폰. 컴퓨터 등 각종 미디어세상이다 보니 숙면을 방해하는 요소들이 많다.

나 역시 독서를 좋아하다 보니 회사에서 쌓인 스트레스를 풀지도 못한 체 집에서 저녁식사 후 책을 보거나 휴대폰.. 그리고 TV도 본다. 시력은 날로 나빠지고 이러다 보니 밤 12시는 기본이고 1시까지도 눈이 멀뚱멀뚱 잠이 안 온다.

나는 이런 성공한 사람들의 습관은 어떤 것들이 있는지 궁금했다

첫째는 규칙적인 생활습관이다.

먼저 충분한 숙면을 취하고 아침에 일찍 일어나서 명상을 한다고 한다. 

토니 로빈스는 아침에 일찍 일어나 명상하고 집 근처 바닷가를 산책한다고 한다. 산책 후 책 읽고 미래를 시각화한다고 한다.

우리는 어떤가 아침에 일어나자마자 바쁘게 밥 먹고 출근하고 시간 부족이다 매일 외친다.

매일 확언을 한다고 한다.

당신의 확언은 어떤 것이 있습니까?

저는 나는 행복 사람이고 탁월한 사람이고 경제적 자유를 얻을 것이고 나는 할 수 있다.

오늘은 정말 좋은 일이 일어날 것 같고 나는 할 수 있는 사람이다.

등으로 자신만의 확언을 아침에 외쳐보라

 

이러한 자신의 성공습관을 아침에 일어나서 명상하고 확언하면서 습관화 하자

이런 습관은 많은 시간이 필요로 하지 않는다. 30초만 시간 내면 족하다.

이런 긍정 확언은 고통을 없애주는 해독제이고 자신의 엔도르핀이다.

 

돈 미겔 루이스에서 4가지 약속이란 책에서 그 네 가지의 어떤 약속인지 알아볼까요

첫째 말로 죄짓지 말자

둘째 추측하지 말자

세쨰 어떤 것도 내문 제로 여기지 말자

넷째 최선을 다할 것

 

이렇게 긍정의 말은 삶에 대한 긍정적 태도는 물론 희망도 심어준다.

아침의 습관이 당신의 성공으로 가는 습관이고 긍정의 에너지고 당신을 성공으로 가는 길이다.

시간이 없다고 생각 마라 많은 시간이 소요되지 않는다

단 30초만 투자하라. 하루의 30초가 1년이면 많은 시간이 자신에게 긍정의 에너지가 된다.

문제는 지속시간이다. 하다가 중도에 포기해 보리면 관성의 법칙으로 옛날의 당신으로 되돌아간다.

1년 365일 꾸준히 지속적으로 하라.

아침의 성공습관은 돈 한 푼 들이지 않아도 된다. 특별한 재능이 없어도 되고 누구든지 할 수 있는 지속적인 지속 습관이다.

 

정말로 성공으로 가는 습관이 될까

세상에는 에너지라는 것이 있다. 세상에 존재하는 우주가 기운이 당신의 좋은 습관. 외부에 알 수 없는 어떤 힘의 에너지가 당신에게 서서히 다가온다. 갑자기 다가오지는 않는다. 자신도 모르게 서서히 다가올 것이다.

 

아주 작은 습관의 힘의 저자 제임스 클리어도 습관이 형성되려면 매력적이고 아주 쉬워야 한다고 말한다.

아침 30초 자신에게 성공습관은 아주 쉽다. 명상. 확언. 가벼운 운동 등..

 

당신은 어떻게 만들어졌을까

지속적인 습관이 당신이다.

좋은 습관은 자동적으로 좋은 결과를 내고 성공적인 인생을 살게 해 준다.

그러나 나쁜 습관으로 탈피하기 위한 변화 역시 쉽지 않다.

감정과 욕망을 다스리는 것 쉽지 않다.

 

습관이 오래되면 천성이 되니 나쁜 습관은 단칼에 베어버려라

 

당신의 인생 핵심 습관 하나를 바꿔보라 당신에게도 기적이 일어날 것이다.

밥 딜런은 노벨문학상을 받았다 하루 더 많은 아침이라는 시를 쓸 정도로 아침에 자신을 위한 고독의 시간을 가졌다

그는 아침에 깨어나서 자신이 하고 싶은 일을 할 수 있는 사람은 성공한 사람이라고 했습니다.

 

무라까미 하루끼도 규칙적인 생활하는 사람으로 유명합니다

아침 일어나면 글쓰기부터 합니다.

아침 일어나 여섯 시간을 글을 씁니다.

하루끼는 달리기. 독서 음악 감상. 수영 이렇게 자신의 루틴대로 하루는 보냈습니다.

뇌는 사용하면 할수록 지친다. 이런 지친 뇌는 새로운 정보. 새로운 생각을 위해서는 푹 쉬어야 하고 잠을 자야 한다.

이렇게 푹 자고 일어난 아침의 뇌는 집중력과 사고가 가장 잘 발휘되는 시간이다.

 

아침은 일어나기 힘들다고 많이 생각한다.

그러나 다시 생각을 하자

아침은 상쾌하고 행복하고 꿈을 이루고 나는 성공한다. 행복한 아침이다.

 

아주 작은 습관의 힘을 쓴 저자 제임스 클리어는 아주 작고 하찮아 보이는 습관이라도 1년간 꾸준히 하면 놀라운 결과가 나타난다.

나쁜 습관을 바꾸기로 했어 의 저자 사사키 후미오도 습관을 아주 조금씩 바꾸었다.

습관을 바꾸고 싶다면 너무 어렵거나 복잡하거나 이런 시도는 피하라고 말한다.

 

인생의 주인공은 나. 바로 자기 자신이다.

자기 자신을 믿고 어떤 일이든 해내기 위해선 내면이 고요해야 한다.

마음속 자신이 무엇을 말하는지 자신의 마음을 알아야 한다.

인생에 나는 무엇인가

내가 진정으로 바라는 행복은 무엇인가

 

최정상에 오른 사람들의 특징은 명상과 운동이다.

내가 할 수 있는 일중에 주변 사람들을 행복하게 해 주는 것이 무엇이 있을까?

내가 뭘 할 때 가장 행복하고 자랑스러워할까?

내 꿈은 뭘까?

나의 어떤 점으로 인해 주변 사람들이 행복해할까?

나의 칭찬할 점은 무엇일까?

생각의 비밀의 저자 김승호 역시 하루 6시를 두 번 만나는 사람이 세상을 지배한다.

해가 떠오를떄 일어나지 않는 사람은 해 아래 지배에 들어갈 때 장엄한 기운을 받지 못한다.

 

성공한 사람들은 입을 모아 말한다.

하나같이 아침의 시간을 지배하지 않고서는 시간을 관리할 수가 없다.

 

행복한 인생이란 무엇일까

소소한 것들을 놓치지 않는 것이다.

 

삶의 본질은 무엇일까

모든 불필요한 감정들이 나를 지배하고 있고 이런 불필요한 감정들로 인해 시간을 낭비하고 있는 거 같다. 이런 시간낭비로 인해 내 인생은 소비하지 말고 인생은 너무 짧다. 이것이 진정한 욜로가 아닐까

지금 내가 이 블로그를 쓰고있는이 순간에 살수있는것은 지금 이순간 밖에 없다.

 

모든 사람이 나를 좋아할 수는 없다. 별이 뜨면 지게 되고 새로운 스타가 나오면 대체될 수밖에 없다.

 

당신의 스트레스는 어떻게 관리하나요

그냥 방치하시나요

가장 좋은 방법은 글로 쓰는 것입니다.

일기라도 좋고 기록이라도 좋고 이렇게 감정을 자신의 일기에 기록하고 나면  자신의 감정을 잘 다스릴 수 있습니다

스트레스도 날려버립니다.

나는 내 감정을 잘 통제할 수 있어라고 명상을 하는 저자도 있다고 합니다.

 

당신의 성공습관

아침시간입니다 

아침에 일어나 명상. 운동. 확언. 독서. 글쓰기. 청소 상상하고 감사하라.

자신의 감정을 주도적으로 잘 관리하고 자신의 주독적인 삶을 살기 위해서 아침시간을 잘 활용하라

 

개인적으로 성공습관을 행하고 있다.

주부이고 재택근무이고 불규칙한 생활습관이 아침시간을 맞출 수가 없을 때가 많다.

하다가 아치 시간을 명상하는 시간도 가끔 안 되는 경우도 있지만 다음날 다시 시작하고 하다가 보면 습관으로 완전히 자리 잡지 않을까 생각한다.

매일 걸을 때 나는 확언하는 버릇은 완전히 내습관으로 자리 잡은 건 맞는 것 같다.

나는 탁월한 사람이다. 꼭 경제적 자유를 얻을 것이다.