당뇨에 좋은음식 당뇨에 해로운음식

1. 채소중에 단호박은 안되요

2. 믹스커피는 안되여..열량이 높고 포화지방산이 많은 프림과 설탕은 안좋아요

3. 소금 설탕은 안되요..그러면 무슨 맛으로 음식을 먹어야 하나 하시곘지만 식초나 겨자, 식초,레몬을 겯들여서 먹으세요

4. 프림커피대신 아메리카는 좋아요 2잔이하의 블랙커피는 추천

5, 술안되요

6. 트랜스 지방이 있는것도 삼가하세요 .

https://youtu.be/V0Tihomg104?si=IGTc0YjktylX1RSo

 

당뇨에 좋은음식은?

채소류, 닭가슴살,해조류.김.미역,다시마.한천, 해조류는 너무 좋아요

그리고 보이차나 녹차.홍차를 마세요

밥은 현미밥이 좋아요 그런데 현미밥은 안먹던 사람이 먹으면 도전하기 쉽지가 않아요 그러나 보리밥도 좋아요

보리밥 먹으면 방구가 빵빵나오죠..소화도 되고 재미도 있습니다.

보리밥먹으면 방구와 친구가 쉽게되요...당뇨도 친구인데 방구 뭐 그까이것 방구친구는 더 좋죠

충분히 물을 많이 드세요 그리고 저지방우유와 치즈. 요구르트도 좋아요