해독쥬스만드는법

1, 요즈음 방송보면 해독쥬스 해독쥬스 하는데요

오늘은 해독쥬스 한번 만들어볼까요?

해독쥬스에 들어가는 것은 어떤것이 있을까요?

글 읽기싫다면 영상참조

https://youtu.be/5JSaIbI79F8?si=ZOyVBE9ZKpzKoy6T

첫째는 브로컬리 와 양배추 입니다.

둘쨰는 토마토와 당근입니다. 둘은 아주 친합니다

세쨰는 사과와 바나나입니다. 요즈음 사과값이 하늘높은줄 모르고 올라갑니다.

올가는 내주식은 안올라가고 내혈압과 사과값 그기에도 모자라 물가만 올라갑니다.

 

그러나 여러분 여기서 가장 챙겨야할것은 내건강입니다.

내건강을 위해 오늘은 해독쥬스 한번 만들어보겠습니다.

브로컬리. 양배추, 당근. 토마토 미리 좀 삶아주세요,너무많은 물안되요.영양소 다 날라갑니다. 찬물에 같이 넣어끊이세요

 

2, 만드는법

 

채소는 100g씩 준비하세여

채소 4인분.800ml,  1인분 200ml 먹는다.

채소 100G씩 브로컬리.양배추, 당근 토마토 각각 냄비에 담는다.800ML물을 넣고 100도시에서 끊으면 중불로 10~15분삼는다

그후 꺼내서 30분후 식혀서 사과, 바나나 넣고 갈아서 먹는다.

삶은 채소는 3일정도는 냉동보관가능하다.

채소끊인물로 믹서기로 간다.

물200CC1인분인데요..먼저 삷은 브로컬리와 양배추. 당근과 함께 사과. 바나나 그리고 토마토를 함께 넣어서 가시면됩니다.

토마토를 삶은 분도있고 그냥 믹서기가는사람도 있다. 삶은것을 권장합니다. 개인적생각

 

만약에 이것이 귀찮다면 당신의 건강 당신의 몸에 미안해 질것이다.